Edzésleírás
bem
4x200m 3.14, 3.18, 3.25, 3.20 min 1 min pihii
8x100 1.35-1.36 között 4 db 1.50 hát vegyes 30 sec pihi
békatalp gyak
lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |