Edzésleírás
200m vegyes bem
2000m laza gy (38:10)
1 perces pihenőkkel lendületes 2x100 méterek (vegyes: 1:52, 1:50; hát: 2:07, 2:06; mell: 1:43, 1:41; gyors: 1:35, 1:33)
100m hát lev
nyujtas az edzes resze kellene h legyen, de mindig lusta vagyok hozza :
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.1 | 22:35 | 2.66 | 0 | 0 | 0 |