ptibi11 3 km Vizisport 2013-03-18-n 14:30-kor

ptibi11 vizisport

2013.03.18 Hétfő, 14:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:13:57

Távolság

3 km

Tempó

04:39 p/km (12.90 km/h)

Edzésleírás

Ez volt a bemelegítés

Húzodzkodás 3X6 mellből (40-)

Bicepsz 3X12 (kis súly)

Tricepsz 3X12 (kis súly)

Hasprés 15;18;16;14;14

Lábemelés 3X15

Fekvőtámasz 12;12,10;10;10

Core 3X60mp

Nyújtás: 1;2;3;4;7;5;9

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:13:57	3	04:39	12.90	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.