Edzésleírás
Bemelegítés
Clean + rotátor köpeny + band pull down
40Kg / 1060Kg / 5
70Kg / 5-4-3-2-1
Fekvenyomás + húzódzkodás:
60Kg / 8
5 ism.
* 5 kör
Mélyhát + has edzése
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 70.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |