Furlong erősport

2013.03.11 Hétfő, 13:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

70 kg

Edzésleírás

Bemelegítés

 

Clean + rotátor köpeny + band pull down


40Kg / 10

60Kg / 5

70Kg / 5-4-3-2-1

 

Fekvenyomás + húzódzkodás:

60Kg / 8

5 ism.

* 5 kör

 

Mélyhát + has edzése

 

Lenyújtás

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 70.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!