Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika, pillangó variációk
Edzés:
200m oda gyors láb deszkával, vissza gyors kar
200m oda hát láb, vissza hát
800m gyors teknőccel
800m gyors
800m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója
Levezetés:
100m vegyes
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.3 | 22:44 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |