galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:49Távolság
11.05 kmTempó
04:03 p/km (14.79 km/h)Edzésleírás
2.ker pálya, benne 5x1km tempo kozte 1 kor kocogas. Mara tettem a gyorsat. Kicsit ehes voltam es jo hosszu napom volt, de nem ereztem faradtnak magam. Felvettem az adidast is, kell a valtozatossag. Kierve meg 1 kor aztan jott a buli resz. A GPS-s oram itt tobb mint 1100m-t mert 1km-re. Az ezrek igy ora szerint nagyon gyorsak lettek ha viszont az 1100 csak 1000 az meg tul lassu. 3:16, 3:13, 3:12, 3:15, 3:14 az ora szerint es meg 22-25mp ha a palya jelolest nezzuk. Mindegy , jol ment, gyors volt, gyorsabb mint tavaly. De az 5.re elfaradtam. Klassz edzes volt. Birta az achilles is bar ma kicsit romlott.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:44:49 | 11.05 | 04:03 | 14.79 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
toncso 4076 napja
Igennnnn, ez már nem tempó, hanem I R A M...... Remek edzés, egészségedre !!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csétomi 4076 napja
Ez szép volt, jó kis tempó! Egs!
A Kolozsvári utcai pálya tényleg nem 400-as, nekem 20 mérésből 416-os átlag jött ki a belső ívre.