Edzésleírás
200 bemelegítés
400 vegyes egykaros technikák (mellen delfin láb + mell kar)
(100 vegyes + 200 gyors)*4
400 vegyes láb technika, ötvenenként váltva az úszásnemet
100 levezetés
A vegyesek relatíve jól mentek, ez viszont a gyorsak rovására ment, de azért így is - még ha szűken is - befértem a négy perc alá.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |