Edzésleírás
200. Mell bemelegites
4..x200m gyors
500m oda gyors 3as levego. Vissza paros karú hát
750m gyors kitartó tempo ( 18; 30)
100 m Gyors krall
150m levegetmell.hat .paros karú hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:00 | 2.5 | 29:36 | 2.03 | 0 | 0 | 0 |