Edzésleírás
350 bemelegítés
5 x 50 csakláb
3 x 50 csakláb, uszonnyal
4 x 100 TEKI (75 technika+25 csapásszám) uszonnyal
350 TEKI minden 4.hossz 5-ös levegő
4 x 100 (75 + 25)
400 gyors minden 4.hossz 3-mas levegő, uszonnyal
100 vegyes uszonnyal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |