Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika, pillangó technika
Edzés:
200m gyors láb deszkával
800m gyors tekivel
200m pillangó variációk (2 hossz egykar, 2 ütem jobb kar, 2 ütem bal kar, 2 ütem pille, 2 hossz pillangó)
800m gyors
Levezetés:
200m tüdő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.6 | 30:46 | 1.95 | 0 | 0 | 0 |