Edzésleírás
Emőke szülinapi futásának elején (kb. 1-1,5 kilit kocogtam a csapattal, majd utána indultam el) letudtam az előírt 5x2 kilis tempófutást, de sajnos kicsit lassabb tempóban, mint kellett volna, olyan 4.05-4.15 közötti kilik jöttek össze. Köztük 300-400 méternyi kocogás. Ez a része még teljesen jó volt, bár a metsző hideg szembeszél nem feltétlenül hiányzott.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 14 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |