Edzésleírás
bem
4x400 m 7.20 körül utolsó 7.15 lazán úsztam az elöző napi útán izomlázam volt
hipoxiás 4 hossz
1 km technika gyors -deszka lábazás kb 500 m, csúsztatás, kivárás ,egykaros
lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |