Edzésleírás

Attila által felírt recept 5kili lazán 5percen kívül,5kili könnyedén 4:40-4:30-ban.Persze ezt a szintet már könnyedén tudni kell ill.tudni kellene de az ember mégis keresi a kifogást hogy ma miért nem fog menni. Minden adott volt egy jó futihoz illetve majdnem mert ma Zoli beteget jelentett -ezúton is jobbulást neki- így hát Vikivel kettesbe vágtunk neki a feladatnak.Dóri mást futott és Kicsiék is csak késöbb csapódtak :-))Az első ötös a bemelegedésé volt (átl.5:03)a második ötös csétominak köszönhetően átl.4:27 lett a harmadik átl.5:05 lett Mjocival a negyedikre egyedül maradtam 4:29lett az ötödiket nem tudtam lassabban 4:52lett de Attila feltartóztatott és így ketten hoztuk az átlagot :-)))a hatodik egész jó lett átl.4:23.a hetedik 4:55 lett de Attila most nem volt olyan szigorú :-))az utolsó körre a következő volt az utasítás

-nem kell orrvérzésig de azért lökjed neki :-))4:27 lett.

Viszonylag könnyedén tudtam tartani a tempót végig és ez a szigeti feelingnek és a jó időnek is köszönhető. Attila ismét kimagaslót nyújtott és ez már egyre több embernek feltünik. Köszönöm Neki !!

 

4 hozzászólás

Wojtek63 4124 napja

Egy jó "mesterszakács" inyenceket tud kitalálni! :-)

De, hogy tökéletes is legyen.......jó ALAPANYAG kell hozzá. És Te egyre inkább az vagy! ;-)

GRATULÁLOK!

toncso 4124 napja

 

  Szigeti  feeling ide,   jó   idő   oda.... ezt  akkor  is  nagyon  jól  odatetted  TE,  fiatal  barátom.    Egészségedre  !!!

csetbalu 4124 napja

félemetesen jól nyomjátok! grat, egs!

 

zozo.m 4124 napja

köszönöm a biztatásokat, nagyszerűen mentél ma Zoli nélkül is. EGS!