Edzésleírás

Kicsit más a metódus. 1 szett 2 részből áll és ezeket 3x imételjük, 12-ével. Szemét, pulzuskicsináló, iszonyat izzasztó, de jóóó! :-)

Oldalra kilépve guggolás: 28 kg (ezt nagyon bírtam!)

Oldalsó hasizom nyújtott láb oldalra engedésével (imádtam!)

1kezes felhúzás: 18 kg (meghaltam. asszem, itt állt be a csuklyásom)

Fekvőtámasz hegytartásban

Sima bicepsz - Mellről nyomás: 15,5 kg

Fekvenyomás: 18 kg

Hasizom padon hátradölve, megtartva, oldalra forogva

Statikus támaszkodások

Nagyon élveztem, nagyon erős volt és nagyon új. Nagyon be is durrantott. Jó volt kipróbálni, de állandóra nem vállalnám be.