Edzésleírás
Kis bemelegítés, 2*5 km tempós futás, levezetés, a két gyorsabb szakasz között 5 perc lazulás.
1. 5 km: 24:55
2. 5 km: 24:28
az első szakaszt végig a betonon futottam, a másodikat a "futósávban", mert láttam, hogy a múlt heti sárnak nyoma sincs.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 12.5 | 05:22 | 11.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |