galagyuri 19.4 km Futás 2013-02-04-n 06:01-kor

galagyuri futás

2013.02.04 Hétfő, 06:01:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:26:47

Távolság

19.4 km

Tempó

04:28 p/km (13.41 km/h)

Edzésleírás

Msziget 3külső kör+odavissza, Nagyon rég nem futottam reggel 3 kört..nem is emlékszem mikor. Pedig ez a "klasszikus" edzés. Reggel van és kellően hosszú a táv, hogy sokáig tartson. Szabályosan izgultam miatta...Aztán belevágtam..Nehezen indult, a tegnapi masszázst nagyon éreztem a lábszáramban, az achilles meg iszonyú kötött volt. A tempó 4:30 körül indult és lassan lement 4:23-25 köré, csak a 2. kör végétől kezdtem kilazulni. Az utolsó kör már jólesett, onnantól meg nagyon jól. Jó hogy megcsináltam. Este Élményfutár szülinap!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:26:47	19.4	04:28	13.41	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

csétomi 4111 napja

Óemdzsí, most nézem csak az időpontot! Kemény vagy nagyon! Jó, hogy megcsináltad! :)

zozo.m 4111 napja

legközelebb indulhatnál korábban is. 5:40kor a busz megállóban vagyok (H-SZ-P). :) EGS!

kiscsoki 4111 napja

reggel, álmosan nem könnyű felvenni az utazó tempót!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.