Edzésleírás
ElőBalboa futás Kokóékkal!
Lukács Bélával Kokót megfűztük hogy előzetesbe csapjuk meg a Balboát hogy már rutinosan tudjuk a 17-ét tolni. Örült az ötletnek.
Joeval megindultunk fel a szokásos után, de mondta, hogy ő csak rövidített szakaszt jön, mert Olipapa ennyit enged neki mára.
Fennt a FGY-nél már ott volt egy nagyobb brigád:
Kozmann Gyuri, Csabai Edvin jött még topsportolók közül.
Kozmann Gyuri többszörös olimpiai bronzérmes, és világbajnok.
Edvin maratoni kenuban 17x világbajnok!!!!!
Mondanom sem kell mint kés a vajban úgy tolták a Balboát.
Nagyszerű sporik!
Jöttek még kollegák szép számmal: Tapír, Gyuri, Atti, Steve.
Gyuri Edinát hozta, én Droidát hívtam még.
Ironka hatalmas király, az Erzsin várt minket:)
Sőt még a FGY-höz is visszajött, marha jó fotókat lőtt! Örök hála.
A Hárs hegy elég saras-csúszós volt, de a Hárs és a János jól futható havas.
Droida megcsuklott a Nagy Hársra felfelé, a combja beáált a heti 90km-étől. Totyogtunk kicsit, majd megiramodtam a 800 méterrel előttünk futó élcsapat után hogy fékezzem őket. Hát a SZépjuhászné után értem be őket, de nem akartak lassulni :)
A Piroson elég jó ütemben megindultunk fel, imádom ezt a felfelét, az adrenalin szinte szétbasz. Jól beelőztem a kompániát :)
Aztán láss csodát 5 percen belül mindenki fenntvolt kivétel nélkül.
Visszafelé végig Kokóval tepertünk, kb. 1526 kérdést feltettem neki, jól eldumcsiztunk mindenről.
A sárgán a Nyékin pont jött szembe Olipapa is, nagyon örült.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:45:00 | 21.7 | 07:36 | 7.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
caribe 4102 napja
"az adrenalin szinte szétbasz" - tipikus Marky duma.. imádom a leírásaidat :) De remélem azért még vigyázol magadra, ügyesen toltátok :)