marky futás

2013.02.03 Vasárnap, 08:35:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:45:00

Távolság

21.7 km

Tempó

07:36 p/km (7.89 km/h)

Edzésleírás

ElőBalboa futás Kokóékkal!

Előbalboa Kokó_Kozmann_Csabai


Lukács Bélával Kokót megfűztük hogy előzetesbe csapjuk meg a Balboát hogy már rutinosan tudjuk a 17-ét tolni. Örült az ötletnek.
Joeval megindultunk fel a szokásos után, de mondta, hogy ő csak rövidített szakaszt jön, mert Olipapa ennyit enged neki mára.
Fennt a FGY-nél már ott volt egy nagyobb brigád:
Kozmann Gyuri, Csabai Edvin jött még topsportolók közül.
Kozmann Gyuri többszörös olimpiai bronzérmes, és világbajnok.
Edvin maratoni kenuban 17x világbajnok!!!!!
Mondanom sem kell mint kés a vajban úgy tolták a Balboát.
Nagyszerű sporik!
Jöttek még kollegák szép számmal: Tapír, Gyuri, Atti, Steve.
Gyuri Edinát hozta, én Droidát hívtam még.
Ironka hatalmas király, az Erzsin várt minket:)
Sőt még a FGY-höz is visszajött, marha jó fotókat lőtt! Örök hála.

A Hárs hegy elég saras-csúszós volt, de a Hárs és a János jól futható havas.
Droida megcsuklott a Nagy Hársra felfelé, a combja beáált a heti 90km-étől. Totyogtunk kicsit, majd megiramodtam a 800 méterrel előttünk futó élcsapat után hogy fékezzem őket. Hát a SZépjuhászné után értem be őket, de nem akartak lassulni :)
A Piroson elég jó ütemben megindultunk fel, imádom ezt a felfelét, az adrenalin szinte szétbasz. Jól beelőztem a kompániát :)
Aztán láss csodát 5 percen belül mindenki fenntvolt kivétel nélkül.

Visszafelé végig Kokóval tepertünk, kb. 1526 kérdést feltettem neki, jól eldumcsiztunk mindenről.
A sárgán a Nyékin pont jött szembe Olipapa is, nagyon örült.

ElőBalboa Kokóval

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:45:00 21.7 07:36 7.89 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

caribe képe

caribe 4102 napja

"az adrenalin szinte szétbasz" - tipikus Marky duma.. imádom a leírásaidat :) De remélem azért még vigyázol magadra, ügyesen toltátok :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!