Edzésleírás

Msziget 2 belső kör+odavissza+egy kicsi a szigeten. Gondoltam a pihenő héten már csinálok valami gyorsabb edzést, megnézzük hol is tartok ezen a téren. Olyat akartam ami az achillesnek a legkevésbé vág oda, mert az nem igazán javul. Igy a 4p-2p gyors-lassú mellett döntöttem, ami tavaly az egyik legkeményebb de leghasznosabb edzésem volt szerintem. Mindezt fél kör bemelegítés után 1,5 körben. Kifelé nagyon könnyű volt a lábam, de az új cipő még szokatlan és lehet a kötése se a legjobb, mert kicsit elszoritja a lábfejem. Az achilles is érzékeny volt. Mindegy, gondoltam elkezdem. 3:50 alatt szerettem volna a gyorsakat, de kényelmessen essen. Jött az első, na még csak lement, a második már kicsinált, a harmadiknál eldöntöttem nem lesz több de aztán kicsit visszavéve még megcsináltam a 4. és 5. kört. Elkészültem rendesen. Kicsit több mint 2 hónapja nem futottam 4p alatt, féltem is, hogy nagyon beleülök a lassú tempóba. Na ma kemény is volt nagyon. Utoljára kb 6-10mp-el ment gyorsabban es konnyebben.

A gyorsak: 3:36, 3:37, 3:38, 3:42, 3:39 lett és kb 1,1km darabja. Jól szétszaggattam magam, de jó kis edzés volt.

4 hozzászólás

csétomi 4115 napja

Te aztán tudsz pihenni! :) Nagyon szép tempó! Achillesre azért vigyázz! Egs!

bejcsi 4115 napja

Remélem hamarosan meggyógyul a lábad, tavaszra szélsebesen gyors leszel, de már most is az vagy! :)

zozo.m 4115 napja

YES! jó lesz! Tudod, hogy a Lacával kellene futnod. :)))) EGÉSZSÉGES Lábakat!

toncso 4116 napja

  Igenis  jó  volt  az  a  bizonyos  5  gyors  kör.....      Egészségedre !!!