Edzésleírás
150m mell-hát,8x25m gyors erős/8x25m gyors laza,150m mell-hát,8x50m gyors erős,150m mell-hát,4x100m gyors erős,150m mell-hát,10perc szauna:100m mell-hát,4x250m gyors technikai,100m mell-hát,1000m mell-hát-gyors.10perc szauna.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 4 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |