Edzésleírás
150m mell-hát,8x25gyors/erős,8x25mell vissza,150m mell.hát,8x50m gyors/erős150m mell,4x100m gyors/erős,150m mell-hát.10perc szauna.
100m mell-hát,2x500m gyors/lendületes,100m mell-hát,300m mell-hát-gyors.10perc szauna.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.5 | 22:51 | 2.63 | 0 | 0 | 0 |