sportember 4.5 km Úszás 2013-01-24-n 08:30-kor

sportember Úszás

2013.01.24 Csütörtök, 08:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:53:00

Távolság

4.5 km

Tempó

25:07 p/km (2.39 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítés:250m mell-hát,4x100m gyors /erős/100m mell-hát /laza/

                    4x50m gyors /erős/ 4x50m gyors /laza/ 100m mell-hát /laza/

                    8x25m gyors /laza/vissza 8x25m gyors/kajakra/250m mell-hát

10perc szauna:200m mell-hát /laza/4x250m gyors/technikai/200m mell-hát,

                    1000m gyors /teá-val/200m mell-hát/laza/

10perc szauna.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:53:00	4.5	25:07	2.39	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.