Furlong 140 kg Erősport 2013-01-23-n 14:00-kor

Furlong erősport

2013.01.23 Szerda, 14:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

140 kg

Edzésleírás

Sajnos a vállam továbbra is kuka, de azért próblkozom.

SMR henger + ugrálló kötél, törzs, guggolsá...stb

Deadlift:

60Kg / 10

80Kg / 8

100Kg / 5

110Kg / 4

120Kg / 3

130Kg / 2

140Kg / 1 (simán ment, de görbe volt a hátam)

Metcon:

AMRAP 12'

- 3 pull-up (erőből)

- 3 Front squat / 3 hang clean 60Kg

- 5 Abwheel on stand

- 10 DU's

5 round + 3 pull up + 1 clean

Lenyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	140.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.