sportember 4.5 km Úszás 2013-01-22-n 06:15-kor

sportember Úszás

2013.01.22 Kedd, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

4.5 km

Tempó

26:40 p/km (2.25 km/h)

Edzésleírás

Bemelegités: 200m mell-hát,400mgyors/erőssen/ 150m mell-hát, 400m gyors/oda laza-vissza erős/ 150m mell-hát,400m gyors /lendületessen/

Levzető :300m mell-hát /lazá/ 10 perc szauna.

100m mell-hát,1000m gyors /technika/ 100m mell-hát,4x250m gyors,

300m mell-hát-gyors /levezető/ 10 perc szauna.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	4.5	26:40	2.25	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.