Edzésleírás
Sumo Deadlift:
- 60Kg / 10
- 80Kg / 8
- 90Kg / 7
- 100Kg / 6
Shoulder press:
- 20Kg / 10
- 30Kg / 5
- 40Kg / 5
- 50Kg / 5
- 60Kg / 3
Itt tudatosúlt bennem, hogy a vállam jó időre kuka... Még nem tudom, hogy mi a pontos diagnózis, talán infraspinatus sérülés...
Metcon:
- pull up 6-5-5-6
- swing 10-10 (16-18-20-24Kg)
- Toes T bar 10
* 4 kör
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 100.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |