Furlong erősport

2013.01.15 Kedd, 12:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

120 kg

Edzésleírás

Sajnos a vállam még jó darabig kuka lesz.

 

SMR, tekerés...stb

 

Sqaut (back):

20Kg / 10

60Kg / 8

80Kg / 5

90Kg / 5

100Kg / 5

110Kg / 3

120Kg / 1

 

Hang clean:

60Kg / 5

 

Metcon:

- 10-20 DU

- 15 Box jump (505mm)

* 4 kör

 

Lenyújtás

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 120.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!