Edzésleírás

Evezés-felhúzás: 25,5 kg

Kitörés-szűk guggolás: 25,5 kg

Széles guggolás - szűk guggolás: 25.5 kg

Bicepsz: 13 kg

Szűk nyomás-homlokból nyomás: 10,5 kg

Széles fekvenyomás: 15,5 kg

Lapockaemelések: 2.5kg

Statikus hasizom-oldalemelés padra tett lábbal: 8 kg (Sparrowbag)

Oldalsó hasizom és felülések: 8kg (Sparrowbag)

Évi sajnos lebetegedett. :-(

Én viszont nagyon is egészséges vok! :-) Emeltem és naggyon jó volt, sőt, ideje volt! Mondjuk, most már értem, a testépítők miért növesztenek iszonyat alkart - az gyenge még a 25-höz. De egyébként ok a súly.

A karom viszont még mindig gyenge. A bicepsz-tricepsz további erősítést igényel. No, de ez a lényeg, ugye?! :-)

1 hozzászólás

SzJucus 4160 napja

He....Nemis tudom meg merlek-e még ölelni, vazze, össze fogsz roppantani...:DDD