Edzésleírás

Synergy 360 - nagyon vadul néz ki a berendezés, sokat hallgattam, h a Synergy mennyire qva jó - ok, nézzük meg. Kipróbáltam, nem tetszett - persze, sejtettem, h így lesz.

Már a bemelegítésnél begorombultam, mert terembenkocogással kezdődött, magas térdemelés, fenékrugdosás és társai - hirtelen újra középiskolás tesiórán voltam és ez nagyon nemjóemlék!!!

Na, de a melegítés leküzdése után még mindig kíváncsi voltam a feladatokra. 20 mp munka, 40 mp pihenés elkerekedett a szemem, de keménynek ígérték, hát, jó. Nagyjából így nézett ki:

Kötélhullámoztatás

Váltott lábbal kitörés, ugró váltással

Ugrókötelezés

10 kg-val ölelkezve guggolás-felugrással

TRX-be kapaszkodva 1 lábas guggolás

"Lovaglóülés" - guggolás megtartása

Baseball-ütések

Statikus hasizom

TRX-be kapaszkodva guggolás-felugrás

Ez 3x. Alig-izzadás, alig lihegés, alig fáradás. Ide se megyek többet szántszándékkal.

Persze, biztos tudott volna az edző sokkal keményebb órát tartani, de a csoporthoz igazodott - akik - jelentem - eléggé késznek tűntek. asszem, kénytelen leszek azt gondolni, tényleg sokat erősödtem. :-)

Még mindig a Hot Iron a nyerő és Évi. Alig várom, h hétfőn megmondjam neki. :-)

3 hozzászólás

hencs007 4161 napja

:-D :-D :-D

SzJucus 4163 napja

Jahhh... és majd elfeledtem, te amúgy tényleg kurvaerős vagy :))) Már akkor is az vótál, amikor nem hotironoztál, mostaztán már télleg nem mennék veled egy medencébe...:DDDD

SzJucus 4163 napja

:)))))

Azért én erről láttam olyan videót, hogy tud ez kemény lenni... Nemjó edzőt fogtál ki :) Évi kellett volna ide is :)

Nade amúgy ő is azt mondja, hogy a hot ironnál jobban semmi nem küldi padlóra még őt sem...:)) Szóval az a királyság:)))