Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:07Távolság
3.5 kmTempó
21:28 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (50-50-100 x2 , hát-mell-gyors)
- 2x 200 m gyors láb (50-50-100, S1-S2-Sima)
- 10x 200 m gyors kar (bója + lábgumi)
- 100 m mell átvezetés
- 400 m gyors kar TEA erősen
- 200 m hát levezetés
Magamhoz képest egész jól ment! A 200-ak egész egyenletesek lettek és 400-on is sikerült 6:40-en belül úszni!
Nettó idő: 01:08:11
Pihi: 6:56
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:46 | 0.4 | 19:25 | 3.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 0.2 | 27:55 | 2.15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 0.2 | 27:30 | 2.18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 0.2 | 18:15 | 3.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 0.2 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 0.2 | 17:45 | 3.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 0.2 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 0.2 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 0.2 | 17:55 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 0.2 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 0.2 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 0.2 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 0.2 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:11 | 0.1 | 21:50 | 2.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 0.4 | 16:10 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 0.2 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
necromedve 4170 napja
Pár ilyen hét, aztán lesz az 6 perc körül is a múltkori 100-as idő alapján.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4170 napja
Ámen