hencs007 115.5 kg Erősport 2012-12-10-n 18:30-kor

hencs007 erősport

2012.12.10 Hétfő, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

115.5 kg

Edzésleírás

Evezés-felhúzás: 23 kg

Kitörés-szűk guggolás: 23 kg

Széles guggolás - szűk guggolás: 23 kg

Bicepsz: 13 kg

Szűk nyomás-homlokból nyomás: 13 kg

Széles fekvenyomás: 13 kg

Lapockaemelések: 2.5kg

Statikus hasizom-oldalemelés

Oldalsó hasizom és felülések: 5kg és Sparrowbag

Na, igen, megéreztem az emelést, minden bedurrant! Jajdenagyon jó volt! És érezhetően erősödtem, sokkal jobban bírtam minden egyes gyakorlatot. :-) Sajna, a tricepszem még mindig gyengécske, muszáj lesz más gyakorlatokat is végeznem, h felhozzam...

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	115.5	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

SzJucus 4189 napja

Atyavilág, Te Vaslady Te! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.