Edzésleírás
Rövid edzés:
Shoulder press:
20Kg / 10
40Kg / 8
50Kg / 5
60Kg / 5
65Kg / 4
70Kg / 2 + 2 jerk
Has + mélyhát:
Fitball + trx, sok sok gyakorlat...
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 70.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |