Edzésleírás

Pm. Polar OZ. 127-157bpm 02:00:48 ez nem az én napom:( 

1. elindultam bringázni: kb 20 perc után elkezdett kalapálni az első kerékben a csapágy, hát elindultam haza. Úgy kalapált mintha kalapáccsal ütötték volna, már engem kikészitett. Vihetem szervizbe.

2. elindultam futni: kb 5-6 perc után valamitöl lecsúszot a mellkaspánt ebben a kelemes időben izgalmas volt levetközni-felöltözni nem baj, csak nem fázom meg. Végre minden oké, erre:

3. kiveszem a telefont a zsebemböl utána visszateszem, húzom a cipzárt és mit ad isten bekapja a dzseki szélét, mirre szétbaszkuráltam a cipzárt ( hálistenek a dzsekinek meg a cipzárnak se lett baja ) eltelt megint pár perc az életemböl, muszáj volt szétszednem mert nem akartam, hogy kiessen a telefon a zsebemből.Nos igy telt el ez a csodás délelött. Mostmár csak mosolygok az egészen:)) A heti szar letudva. A futás utána már okés volt szépen beáltam egy laza tempóra és róttam a kilométereket.

127bpm alatt 00:03:01,

157bpm felett 00:00:06.