Edzésleírás
- 200 m mell - gyors bemelegítés
- 80x 50 m vegyes láb (2-2-2-2 delfin-mell-hát-gyors)
- 400 m: 2x
- 50 m mell
- 50 m oldalérintéses gyors
- 50 m hát
- 50 m lendületes gyors
- 400 m gyors
- 100 m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.5 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |