Edzésleírás
Clean:
20Kg / 10
40Kg / 10
60Kg / 5
70Kg / 3
Clean & Jerk:
80Kg / 4*1
Hang Clean
60Kg / 3*5
Húzódzkodás vs. Tolódzkodás
8-8; 7-7; 6-6; 5-5
Metcon:
- Dupla tekerés 15-10-10-10
- Haskerék állva 5-5-5-5
- Egylábas guggolás 4-4; 3-3; 4-4; 3-3
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 95.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |