Edzésleírás

Sajnos alig maradt időm, ma nagyon sok edzésem volt és csúsztam is kicsit, de azért két gyors rekord bele fért :D

 

Deadlift:

20Kg / 10

60Kg / 6

80Kg / 5

100Kg / 5

120Kg / 3

140Kg / 3 (NPR !!!) Simán ment, bizakodó voltam

150Kg / 1 (Jelenlegi rekordom, simán ment, meg sem álltam benne)

160Kg / 1 NPR !!! (éppenhogy, vége felé megáltam, és onnan kicsit rántani kellett rajta, éreztem, hogy most ez a max..., de akkor is + 10Kg !!!)

 

Shoulder press:

20Kg / 10

40Kg / 5

50Kg / 5

60Kg / 3

70Kg / 1 (olyan simán ment, hogy hírtelen elgondolkodtam a 85-ön de végül mégsem)

80Kg / 1 NPR !!! (háááát, alig alig éppenhogy..., de megvolt !)

 

Lenyújtás