Furlong 350 kg Erősport 2012-11-13-n 14:00-kor

Furlong erősport

2012.11.13 Kedd, 14:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

350 kg

Edzésleírás

Bemelegítés

Futás + Smr henger ...stb

Snatch:

20Kg / 5

40Kg / 5

50Kg / 5

60Kg / 6*1 (beülés nélkül. Ment volna a 65, de most nem csúcsot akartam dönteni, csak tanulni, biztonságosan szakítani, nagyon jól ment !)

Lábtoló:

190Kg / 10

230Kg / 8

270Kg / 6

310Kg / 5

350Kg / 5 (és itt elfogytak a súlyok :D) Ment volna többel is, de nagyon érdekes hangokat adott ki a toló, illetve a bal csipő csontom elkezdett hasogatni... NPR !!!

Metcon:

- 5 haskerék állva

- 5 húzódzkodás szűken lassan

- 10 fekvőtámasz alkarra

* 4 kör

Lenyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	350.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.