Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:27:30

Távolság

21.28 km

Tempó

04:07 p/km (14.59 km/h)

Edzésleírás

Dórival lemondtuk a Dupla Élményt (kicsit beijedtünk a négy Kékes mászástól, a 72 kilitől és 3500 m mászástól), így eleget tettem MAC-os kötlezettségeimnek és én is elindultam a Tudás útja nevű versenyen. Ezen még soha nem indultam, így nem ismertem a pályát, de a rajtcsomag átvételekor Szirmai Zoli ecsetelte, hogy ez egy jól futható pálya (még a néhány emelkedő ellenére is), kevés a kanyar, itt lehet szép időket menni.

A hét nagy részében elég antiszoc hangulatban voltam (valószínűleg a szombat-vasárnap letudott közel 140 kili következményeként, úgy hogy a piros 85-öt nagy-nagy kudarcként éltem meg, nem az idő miatt, hanem az érzés és a szenvedés miatt), köszönöm Dórinak, hogy próbált kirángatni. Neki még sokminden mást is köszönhetek, node ezt inkább szóban, csak neki. Azért nem véletlen, hogy ilyen sérülésekkel tűzdelt tavasz-nyár után mind félmaratonon, mind maratonon tudtam javítani a pb-émen. Eléggé egyben vagyok, legalábbis így érzem.

Verseny:
- reggel: jajajajaj... nincs kedvem az egészhez...
- rajt előtt: 1 (!), azaz egy perccel a rajt előtt még a mellékhelységben tartózkodtam, el is könyveltem magamban, hogy mezőny után kell mennem. Most nem vettem be imodium kapszulát, mert nem szeretném minden héten ilyennel is bombázni a szervezetemet (és ugyebár a piros85 előtt kellett). Rakoncátlankodott a gyomrom. Papírzsepkendők zsebben, akkor hajrá, csak lesz valahogy, irány a rajt. Szerencsére csúszott 2 percet, így pont be tudtam állni. Dórit nem láttam sehol, de reméltem, hogy Katával vannak valahol és minden ok.
- rajt: láttam Zozóékat és az iramfutókat. 2 terv közül választhattam, az egyik, hogy megyek velük (de mi van ha később megborulok és leszakadok), a másik, hogy megyek ahogy tudok, próbálok minél nagyobb előnyt összeszedni az 1.30-asokhoz képest, aztán majd ha borulok, akkor még összekaparhatom magam és meglehet a nagy cél.
Magamban: "légyszilégyszi sikerüljön, aztán tutibizti, hogy legközelebb résztávozom meg hasonlók, nem állok többé ide ilyen tervekkel, csak ha tettem is értük". Elméletileg 4.15-ös tempó alatt kell maradnom, lehetőség szerint minél tovább. Lássuk:
1. km: 3.50 (bazd meg, hülye vagy? mit csinálsz?) 158-as pulzussal... ööö... még a pulzusom se vette észre, hogy elkezdtük? Lassítani!!!
2. km: 3.59 majdnem jó, még mindig lassítani, mert nem fogod bírni... 170-es pulzus...
3. km: 4.01 jajdenagyon nem megy és még csak 3 kili... 173-as pulzus...
4. km: 4.08 lassulok, de ebben a 4 kiliben megszerzett előny (a 4.15-ös átlagtempóhoz képest) még jól jöhet.
5. km: 4.09 kezdenek előzni, ennyire lassulok, vagy ők gyorsulnak? látom az Akadémiát, az élmezőny jön szembe, jól mennek
6. km: 4.11 fordító, jönnek szembe az ismerős arcok, Kriszti, Pál, Zozó, Ricsi, az iramfutók stb. (Dóriék nem, de tudom, hogy nekik még nem is kell jönniük). Erőt ad a sok ismerős látványa, köszöngetek, ez eltereli a figyelmemet, jó látni őket.
7. km: 4.06 kicsit magamra találtam. Ismét azt számolom, hogy még néhány kilit kellene bírni 4.15-ön belül és akkor lassulhatok. 
8. km. 4.11 érzem, hogy a határaimat feszegetem, érzem, hogy nincs több bennem... sötét felhők gyülekeznek...
9. km. 4.10
10. km: 4.03 175-ös átlagpulzus! (megettem egy gélt és felpörögtem...)
11. km: 4.09 (175) láttam Dóriékat a rakparton, valamit mondott, de nem hallottam, elég nagy bajban vagyok, ramatyul nézhettem ki... de innen már van remény, van reális remény az 1.30-ra... csak fejre ne álljak a hátralévő távon...
12. km 4.10 (pulzusom kezd nagyon elszállni, már 176-os az átlag, de láttam már 180-as számot is)
13. km: 4.13 (176) Na, lehet, hogy már csak 4.15-ön túli kiliket fogok ezentúl látni...
14.km: 4.12 (176) Nem, még ez is befért 4.15 alá, ez azt jelenti, hogy 1.30-on belül lennék már 4.30 körüli kilikkel is... Petőfi híd... bassza meg... durvaaa...
15. km: 4.16 (178!) először kívül a 4.15-ön, érzem, hogy kicsit túlhúztam, testem lázadozik, nagyon nem esik jól, de már nincs sok... lehet ledöngetni a Petőfi hídról!!!
16. km: 3.56 (179!!!) no comment... csak már lenne vége... de már kevesebb, mint egy szigetkör...
17. km: 4.08 (178) Összeállunk 2 sráccal és felváltva húzzuk egymást
18. km: 4.06 (180!!!) Lágymányosi híd, a 2 sráccal beérünk egy lányt, tapad ő is (ő volt a 3. a nők között)
19. km: 4.06 (179) Felbomlunk, a két srác próbál gyorsítani, a lány leszakadt és én is visszább veszem...
20. km: 4.13 (182) Egyik srác elhúzott, a másikra sikerült felzárkóznom, utazom vele, mindjárt itt a vége, tolni kellene, de már nincs miből
21. km: 4.04 (181) Be kéne érni 1.28 alá...
1.27.30... elfáradtam, de elégedett vagyok..
gyorsan ki a kanyarba, hogy szurkolhassak a többieknek és várjam a kis ultrafutó Palántát...

15 hozzászólás

Andikölök 4200 napja

Ezek után ne mert mégegyszer leírni: 'lassú dilisüni', mert kikapsz! Nagyon szépen mentél, gratulálok!

Tamás55 4201 napja

Ez aztán fergeteges idő! Gratulálok! Többet ne halljak olyat, hogy én száguldozom...

lapiszorny 4201 napja

Tudod Süni ..... most tényleg azt láttam Rajtad,hogy egyben vagyok (de ezt már mondtam is) .... a költő is akkor alkot nagyot,ha "krízisben" van .... Te ezt helyettesítetted az antiszoc hangulatoddal (jó ha van aki felrángat,ha padlón vagy...)
Ez a futásod,most nagyon tetszett...!!!!

NoHa 4202 napja

Micsoda leírás és micsoda menet! Ez azért jóval jobb lett, mint tervezted!

Maximális tiszteletem! Gratulaaaa!

faxau 4202 napja

Gratulállok!!

Levicopter 4202 napja

Gratulálok!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Az új cipőm azért nem HOKA mert a rövidtávos ADIDAS ment tönkre és ilyen távokra nem kell HOKA.

Kritty 4202 napja

Gratulálok itt is!!! Jól döntöttél, hiszen nagyon szépet futottál!!!!

drzso 4202 napja

Szép volt! Egészségedre!

Sneci-ke 4203 napja

nem csupán sokat, hanem gyorsan is futsz, grat

zozo.m 4203 napja

senki nem értékelte a futásod eddig(?), mert nem írtál. PB-t futottál így megérdemled a maximális pontszámot. De azért elolvasnám, mi is történt veled útközben. :) EGS!

szaboaron86 4203 napja

Le a kalappal előtted, amit hétről-hétre tolsz az már lassan felfoghatatlan. Egs!

toncso 4203 napja

 

  Te  mész és  mész,fütyülsz  mindenre és  mindenkire....    Persze,hogy  gratulálok  és  persze, hogy   EGÉSZSÉGEDRE  !!!

dilisuni 4203 napja

lesz leírás, csak még nem volt időm hozzá :) megint a szokásos rontsunk neki fejjel a falnak stílusban nyomtam...

DoraZs 4203 napja

semmi leírás? :-( kicsit csalódott vagyok...

cseha 4203 napja

Gratulálok, szép volt megint!:)