lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:33Távolság
14.33 km Szint: 10 mTempó
04:05 p/km (14.68 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Pálya
A leggyorsabb, középső rész (10 km) 3:59 és 156 lett, igaz, a pályán a sok kanyar miatt kicsit gyorsabbat mér az óra. De azért erős szélben nem is olyan rossz (könnyen esett végig, még bőven tudtam volna folytatni). Még néhány ilyen pályás edzést tartok, aztán átteszem a heti gyors edzéseimet a hegyekre, a szilveszteri verseny útvonalára.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:33 | 14.33 | 04:05 | 14.68 | 10 | 0 | 0 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
lroland 4197 napja
Nahát, ilyen céltudatos tervezéssel és edzésekkel csak jól sikerülhet a verseny! Van még 7-8 hetünk, év végén találkozunk!
ikerkaszat 4197 napja
A maraton útvonalán mindig van mit gyakorolni:-) Én is havonta egyszer megteszem. Nagyon ügyes vagy!
Amióta vége lett a gyermekágyas időszaknak azóta készülök a szilveszteri maratonra, havi részcélokkal. (ikerkaszat albumomba betettem még márciusban, hogy számonkérhető legyen rajtam!;-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 4197 napja
Egészen pontosan nem tudom tartani. 30 km már megvolt 6:25-ös ezrekkel síkon, sajna 65 kiló vagyok és még csak 4 dombot tudtam bevállalni a résztávos edzéseken!:-( De az ügyön vagyok:-)