Edzésleírás
- 800 m bemelegítés
- 50 m gyors
- 50 m hát láb
- 50 m mell
- 50 m gyors technika
- 12x 100 m gyors
- 25 m technika
- 50 m sima gyors
- 25 m technika
- 6x 200 m gyors közepes tempóban (1.,3.,5. tekivel)
- 10x 50 m
- 25 m delfin láb
- 25 m hát
- 100 m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.8 | 23:41 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |