Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
4x200m gyors tekivel 4'-re
4x200m gyors minden 3. hossz egykaros pillangó
4x200m gyors lábbójával, minden 3. hossz oldalérintés, 5-ös levegővel
Levezetés:
100m mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.9 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |