Edzésleírás

Az első edzés, amit a Főnök előírása alapján hajtottam végre

• 10 perc bemelegítő futás
• 2*15 perc erős futás, köztük 10 perc kocogás
• 10 perc levezető futás

Az első tíz perc a kör elején indult, a kör végén csináltam egy rövid oda-visszát, hogy a 15 percet a kör elejéről tudjam indítani. Magam is meglepődtem, hogy a két gyors kör (kb. 3 km) lement 14:46 alatt, és még utána tudtam lépni. A következő tíz perc egy lassú körre és a néhány száz méteres oda visszára volt elég. A második tizenöt perc, jobban mondva a második két gyors kör 14:51 alatt ment le. (Mostmár tényleg ki kell mérnem a pontos távolságokat. Vagy legalább egy kilométert és a kiskör hosszát)

Az utolsó lassú tíz perc már gyerekjáték volt.

Az időjárásról annyit, hogy esőben indultam, de mire elértem a Városligetbe, addigra már szakadt a havas eső, az utolsó két körben pedig szabályosan esett a hó. Ennek ellenére nem fáztam, leszámítva a lábfejemet, mert a sok pocsolya miatt nagyon gyorsan átázott a cipőm.

Még több rizsa és egyéb nyalánkságok a blogon: http://harom-a-magyar.freeblog.hu/archives/2012/10/29/26246673/

2 hozzászólás

Pisti69 4234 napja

Megtaláltalak Tomi. Nagyon szép, valami ilyesmire számítottam.

Kriszta7 4234 napja

Hát eljött a Nagy-nap! :) Szép edzés, hasonló lendületes folytatást! :)