galagyuri futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:22:50Távolság
21.1 kmTempó
03:56 p/km (15.28 km/h)Edzésleírás
Ljubljana Maraton, az idei év nagy versenye. Vannak a jó versnyek, meg a rossz versenyek...Idén volt már eddig mind2.
2 kört kellett futni, én az első végén a félmaratoni táv után kiálltam...Hideg volt, szakadt a hó, teljesen elmerevedtem, nem volt értelme tovább küzdeni.
Tudtam ezt már korábban....1,5 héttel ezelőtt jött egy vádlihúzódás ami nem múlt el, még a héten is alig tudtam futni vele majd 1 hete jött egy megfázás, ami a légzést nehezítette. Ezek miatt sajnos fejben egyáltalán nem voltam ráhangolva, nem voltam kész egy maratonra. Talán ez volt a legnagyobb baj. Igy az egészet tetézte az időjárás, hogy 3 napig szakadt az eső majd ma reggelre a hó is. És hát persze 3-asban egy kis szobában a Családdal alvás se volt igazán az elmúl éjszakákon.
Igy már a rajtnál tudtam ha csak a csoda nem ment meg én ma befejezem féltávnál...
A rajt után szokásos kavarodás, sok lassú futó az elején, de 1km után már lehetett veretni. Nagyon hideg volt és a lábfejeim alig éreztem. Bemelegítésre nem "futotta", igy nem is éreztem egyáltalán a mozgást. Pláne a táv elején sokhelyen volt tócsa, latyak ami a cipőt is eláztatta. Igyekeztem tartani egy jó temót ami ment is az első 5km-en, bár nem akart kilazulni a mozgás. 5-10 között már nem esett jól ez egy fás szakasz volt, amugy nagyon szép a korán jött télben. Frissiteni egyáltalán nem volt kedvem sem igy az az egesz versenyen kihagytam. 10km után vettem vissza kicsit, ekkor már a kezem is elfagyott és éreztem, hogy a rövidnadrágom és a cipőm is csupa viz. A többiek is láthatóan hasolnóan küzdöttek. De nagyrészük hosszú alsóban. 15km-nél még visszább vettem. Ami érdekes volt, hogy a 3:55-4:00 közötti tempót is alig tudtam tartani. Nem is tüdővel, hanem az elzsibbadt végtagok miatt. 19-nél még igyekeztem egy bolyt utólérni majd 21km-nél továbbfutottam, nem mentem be a félmaratonosok céljába , hanem a maratoni 21,1km csippanás után lehúzodtam és kiálltam.
Elég volt ez mára. Kezem, lábam elmerecedett a sok hidegtől. Az elmúlt napok előzményei és a versenykörülmények miatt egyáltalán nem bánom. Fontosabb, hogy holnaptól újra egészségesen edzek tovább.
Itt is köszönöm a sok sok biztatást amit kaptam! A 3 napos esőtúra egyébként szép emlék marad! Jó volt "bezárva" lenni Ljubljanában a Családdal pár napot!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:22:50 | 21 | 03:57 | 15.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
21 hozzászólás
áki 4208 napja
Szerintem is okosan döntöttél, lesz még lehetőség. Gratulálok!
Sneci-ke 4209 napja
Hát, újfent megállapítható, hogy tapasztalt futó vagy.
pátyalso 4210 napja
Kihoztad a maximumot,amennyit a körülmények engedtek ! Gratuálok Gyuri !
Julcs 4210 napja
Ilyen is kell, jól tetted hogy nem mentél tovább. Lesz még sok-sok maraton amin mosolyogva végig tudsz menni!
dizs007 4210 napja
Menő, így kell ezt csinálni. Ésszel és határozottan. Szerintem példás. Hajrá
zozo.m 4210 napja
mindent leírtak előttem. Az egészség a legfontosabb! Nem kell elsietni a felkészülést.
takipaolo 4210 napja
Szerintem is jól döntöttél! Ez a verseny mégnagyobb erőket fog mozgosítani benned. A következő maratonon pedig sikerülni fog az, amit most terveztél!!! Jó pihenést!
toncsofia 4210 napja
Okos döntés.... ja ja, persze hogy az, de utálom/utálnám az ilyet én is olvasni... Gyuri... az élet megy tovább és az egészség tényleg fontosabb, föleg, hogy otthon vár a kis "szaros" ;)
RemAti 4210 napja
Jó döntést hoztál! Pihenj pár napot!
kiscsoki 4210 napja
Nekünk tavaly szerencsénk volt Ljubljanában. Jó kis edzőverseny vol! Ahhoz képest, hogy nem érezted jól azért derék időt mentél! Gratula!
csepke 4210 napja
Gratulálok, felelős döntés volt egy igazi sportembertől és egy jó családapától, a küzdésed így is példaértékű!:)
NoHa 4210 napja
Mindent leírtak előttem... Nem hiába vagy a mi Mesterünk! :)))
("Emberségről példát, vitézségről formát mindeneknek ők adnak!") Köszönjük!
Mihamarabbi harcra fel! ;)
Danny 4210 napja
Ez a kemény, nem is befejezni, hanem úgy dönteni hogy "most kiállok inkább". Annyira jó olvasni hogy full pozitívan tudod felfogni ezeket a dolgokat. Engem esküszöm ezek a beszámolók lendítenek át a sajt problémáimon (ha vannak), és ezekből az írásokból is tudok nagyon sokat meríteni, tanulni, tapasztalni. Egy igazi profi vagy, profi a hozzáállásod ehhez az egészhez. És igen, így van, egészségesen elkezdesz egy betonbiztos alapozást, és akkor rendbe jön minden! Hihetetlen mekkora példát mutatsz itt nekünk. Ezt nagyon köszönöm / köszönjük!
A következő maratonodhoz szívből kívánom a 2:44-en belüli időt!
Macula 4210 napja
Biztos, hogy jól döntöttél, s igaza van Bejcsinek, lesz még verseny... Gratula a félmaratonhoz! :-)
bejcsi 4210 napja
Szerintem is nagyon jól döntöttél, ahogy döntöttél. Lesz még elég maraton, amit lefuthatsz. Mindenekelőtt első az egészség! Jó pihenést, jó regenerálódást. :)
retisonic 4210 napja
Nagyon jó döntés volt, Gyuri! Azért gratula!
Shrek 4210 napja
A jó futó az okos döntéseiről (is) ismerszik meg!
ORBEA ORCA 4210 napja
Gyuri,én is azt mondom,jól döntöttél,nem volt értelme így kockáztatni,hidegben könnyű összeszedni egy kellemetlen húzódást.
Bátor vagy,hogy nekiindultál egy szál rövidgatyában....DE az is elég,ha átázik a cipő ilyen hidegben,ha a lábfejed elfagy utána már az egész lábadban lassul a keringés,és kész...Én ma nem is tudtam futni,mert pár fok van,és egész nap esegetett,én sem kockáztatok,legalább kicsit pihen a sarkam,bár már egész jól van hálistennek.
Azért ilyen körülmények közt is nagyon jót futottál,gratulálok!
Egs!
ezell 4210 napja
Sajnálom Gyuri, de valószínűleg ez egy nagyon okos döntés volt a leírtak alapján! Mi volt betervezve maratonra?
bintamas 4210 napja
Erőt, egészséget, jó versenyeket kívánok! És azt, hogy megúszd a megfázást.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncso 4208 napja
Most az utolsó mondatod a lényeg !!! Aztán, EGÉSZSÉGESEN menni tovább.....