toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:46:55Távolság
42.2 kmTempó
03:57 p/km (15.17 km/h)Edzésleírás
Frankfurt Marathon
30-ig minden tervszerüen haladt, de "miérteket" most nem keresem, hogy utána miért nem ment.... ez egy ilyen nap volt.... Patrick-ot is megviselte a hideg...(2:06:08)...
Majd biztosan írok egy rövidebb beszámolót is... de most se idöm, se kedvem nincs hozzá... bocsássátok meg...
Na hát röviden mi is történt ezen a hétvégén.....
... hol is kezdjem...
...talán a szombatnál.... hószakadás és szél... egy héttel korábban még 22°C.... és most?... HÒSZAKADÀS!!!... ez nem igaz.... na de vasárnapra napsütést mondanak és hideget.... az biztos jó lesz.....
....irány meló után a csipet csapattal együtt (Andikölök, Toncso, Laca) a versenyközpont.... rajtszámátvétel...... a menedzsernek is :))).... maratonvásár...... Laca vadiúj óra 15 euróért :))).... tésztaparti a végén, még Toncsó is megette a tésztát... aztán thai vacsi és alvás.... jó lesz ez holnap.....
.... a nagy nap...
..... kelés..... kikukkantás az ablakon.... NAPSÜTÈS!!! .....
hurrrrááá..... -1°C...... :-O ..... összeszedelözködés, majd irány a ceruzaház.....brrrrrrrrr.......
... átöltözés ill. nekivetközés, ruhaleadás búcsuzkodás és ölelkezés... majd ki a HIDEGBEEEEEEE...
...bemelegítés Lacával.... szétfagyás.... pisi..... nyújtás..... pisi...... repülök.... a nagyítóval kutatás...pisi.... 9:40.... irány be a blokkba....
majd várakozás.... brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr....
Aztán countdown és irány BMW Frankfurt Maraton............
Gyorsan megindultunk, jó volt végre futni és mozogni.... Gyorsan jöttek a km-táblák... pörögtek a lábak... bár igazán jól nem éreztem magam... a rajt elött még enyhe fejfájás plusz a hideg...
.....a tempó végülis jó volt, amit késöbb a félmaratoni idö igazolt is, de vhogy mégiscsak egy picit gyorsnak tünt... nem voltam laza... ment a tempó, de a könnyedség vhogy hiányzott, ami a maraton elsö felében pedig fontos.... lett volna....
... kb. 6-8km után ketten-hárman egy bollyá formálódtunk, amihez aztán egyre többen csatlakoztak... gondolom mindenki nézte az óráját és látták, hogy ez a 2:39-es maraton tempója... ezzel minden rendben is volt ill. lett volna... csak azért a szél is jelen volt a pályán és én voltam két sráccal együtt a szélfogó és a "pacemaker" a többi húsz mögöttünk "pihenönek"....
...na ez így ment kb. 25-ig... ott fel a hídra... majd jött még egy emelkedö...itt páran leszakadtak... de én is éreztem, hogy nem vagyok teljesen rendben... itt kicsit visszalassultam, de ez inkább a dombok miatt volt.... aztán jöttek a kilik... 28...29...30... éreztem, hogy fogyok... nem kalapácsosember szinten, de fogyok....
......34... órára néztem... 3:57-es kili... na ja.. ez még azért elmegy...ebböl 2:39 nem lesz már, de haladunk..... aztán jöttek a következö kilik és a meglepödések... 4:11... 4:17.... meglepödtem, mert nem éreztem ekkora lassulást.... itt már egyedül küszködtem.... 37....38..... huhúúú.... egyre nehezebben mentek a lábak..... 39...40.... ajjaj..... az utolsó két km naaaaaagyon hosszú volt aztán a végén.... izmok teljesen lemerevedve..... CÈL....
...ennyi... érzelmi kavarodás... bánat...öröm... keserüség.... megkönnyebülés....
MIÈRTEK....
- a hideg
- a boly felvezetése
- a nyári km-k hiánya sérülés miatt
- két héttel a maraton elött sok volt a félmaraton maxon... 10-es elég lett volna, ami elö is volt írva, csak én a Hesseni feles bajnokságon is akartam indulni.... sokat akar a szarka...
- a 2:53-as edzömaraton sok volt... nem a maraton, a tempó... 3 óra környéki böven elég lett volna... onnantól egészen Frankfurtig fáradtak voltak már a lábaim...
- fejben és lélekben sem voltam teljesen ott... a félmaraton után már nem nagyon voltam képben... elfáradtam... fejben is.... plusz meló, család, stb.............
... gratulálok itt is mégegyszer Andikölöknek, Toncsónak és Running Lacának is... mindenki célbaért!!!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:46:55 | 42.2 | 03:57 | 15.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
27 hozzászólás
Andikölök 4236 napja
Igy is le a kalappal előtted és hatalmas nagy gratula, hogy megcsináltad! Ha jövőre nem 1 fok lesz, tuti megcsinálod a PB-t! De az is lehet, a thai étterem volt az oka :))) Egs és mindent nagyon köszönök!
galagyuri 4242 napja
Szuper az összefoglaló. Sztem amugy az okok közül 80% a hideg....
RemAti 4242 napja
Köszi, hogy összefoglaltad! Tanulságos volt. Amúgy nálam is ez egyik probléma az, hogy lábpörög azt hiszem, hogy gyors vagyok pedig frász! Kedden ettől padlóztam le.(Ezt a jelenséget az alacsony súlyra fogom, de nem tudom) Néha még tök mindegy milyen tempóban futok egyszerűen elfogyok. -:(
Mindent figyelembe véve egyszerűen fantasztikus szezont zártál! Gratulálok! Most tényleg regenerálódj egyet!
LTimi 4242 napja
Toncsonál a pont, nagyon jól összefoglalta a lényeget.
Az nagyon fontos, és a jövő szempontjából előremutató, hogy tudod hol lehetett a gond, és a felsoroltak többsége olyan tényező, amin lehet változtatni, lehet rajta dolgozni.
Téged ismerve meg semmi kétségem afelől, hogy tovább fogsz lépni, ha most nehéz is feldolgozni, elfogadni ezt a maratont (bár szerintem is nagyon szép időt mentél, de nyilván belülről Te másképp éled meg)!
Nemsoká Kisfiad is csatlakozik hozzád, szóval nincs megállás! :)
toncso 4243 napja
Mindenben egyetértek az előttem szólókkal. Aztán, ahogy a verseny után jól átbeszéltétek Lacával a történteket, gondolom Ti pontosan
tudjátok,hogy mi volt a hiba , mit kell majd legközelebb máshogy ill. jobban tenni.
Ennek ellnére is, büszke vagyok Rád. Ja és egész tartalmas kis edzéleírást rittyentettél !
MEGYÜNK TOVÁBB !!!
Pierre 4243 napja
Gratulalok! Nem gyenge a 2:46 sem. :)
Tamás55 4243 napja
Gratulálok! Ilyen időben ez nagyon jó. Nem lehet 0 fok körül lazán futni 4 percen belül!
korpaZASZ 4243 napja
Sajnálom, hogy így alakult, talán tényleg az edzőmaraton volt közel, azért 2:53-at még Te sem lazán futsz 42km-en. Lacával egyébként mi történt?
Bárcsak egyszer én is egy 2:39-et megcélzó bolyban közlekedhetnék :)
pátyalso 4244 napja
A két fok az 2 fok ,nehéz tenni ellene. Gratulálok ,példaképszerűen futottál most is !
zoles73 4244 napja
2 fokban a vége már csak ilyen! Szép volt, ez teljesen jó!
zozo.m 4244 napja
pedig kiváncsi vagyok, mi történt Frankfurtban, hogy 2 óra futás után a 4 magyar - akit figyeltem, belassult. :(
azért hadd gratuláljak - Toncsó fiának - a célbaérkezéshez!
lilla 4244 napja
ami késik, nem múlik! ne legyél keserű, mert ez nem rossz így sem. majd máskor össze fog állni - időjárás, pálya, fizikai- meg lelkiállapot :)
runing 4244 napja
Gratulálok Zoli! "csak" azt "fogadom el," hogy időd nincs most írni jó kedvű beszámolót , hiszen remek futást produkáltál akkor és ott, azokban a körülményekben!
PecsiPeter 4245 napja
LTimi 4245 napja
Nem voltak megfelelőek a körülmények, de ez egy nagyon jó eredmény!!! Küzdöttél, végigcsinátad, és ez nagyon fontos!
galagyuri 4245 napja
GRATULÁLOK! Szép eredmény ez igy is!
Maros Ervin 4245 napja
ezell 4245 napja
A beszámolóig is gratulálok! Ez így is szép eredmény!
napsugárraforgó 4245 napja
Gratulálok!
Egész délelőtt Rátok gondoltam,biztos megfagytok a versenyen...
VéZsé 4245 napja
Gratulálok Zoli !! Szar idő volt, ennyi....elkeseredni nem kell,menni kell tovább Hajrá:-))
nedus 4245 napja
GRATULÁLOK !!!! EZ EGY KÜLÖNLEGES ÉS NEHÉZ MŰFAJ....NINCS PAPÍIRFORMA, NINCS ELŐRE LEFUTOTT VERSENY....Ebből tanulunk és ebből okulunk ! Ettöl is szép ! Fogsz Te még 2:40-en belűl futni !! Nem is olyan sokára...
takipaolo 4245 napja
Gratulálok Zoli! Folyamatosan követelek a neten ... fel a fejjel, így is nagyon nagy eredmény!!!
pleko 4245 napja
Zotya ez k@rva jó eredmény ebben az időben...de ezt Te is tudod...Gratulálok!!!! Azért egy szösszenetet szívesen olvasnék...Gondolom van míről írnod, még ha most nem is kivánkozik ki belőled..Előre is kösszi! Jó pihenést!
Shrek 4245 napja
Gratulálok Zoli! Nem éppen ideális időjárás egy versenyre!
ORBEA ORCA 4245 napja
Hát,Zoli a 2 fok nem éppen ideális egy maratonra,nem csoda,hogy kicsit elmaradtál a várt időtől.A csoda inkább az lett volna,ha így is megfutod...Az is nagy teljesítmény,hogy 30-ig így is tudtad hozni a tervezettet.Jó pihenést,és gratulálok!
RemAti 4245 napja
Gratulálok! Egyszerűen hideg volt és ennyi! Jó pihenést!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 4221 napja
Én is a thai kajára szavazok. :)
Sajnálom, hogy nem jött össze, de ilyen brutál hidegben nem csoda, hogy beálltak az izmok.
Remélem mostanra már feldolgoztad az élményt, és már kezdenek megszépülni az emlékek.
Azért gratulálok, ez is nagyon szép eredmény.