Simkó bringázás

2012.10.26 Péntek, 14:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

16.84 km Szint: 510 m

Tempó

04:45 p/km (12.63 km/h)

Pulzus

Átlag
144
Minimum
0
Maximum
174

Edzésleírás

Tokaji  tekergés   Zsoltival ( BZS)  indulás rakamaz   Camping   kék kúttól .  Tokaj   temetőnél    irány a   hegy .

  számomra  új út   , szerencsére  tekerhetőbb   mint   a  temető felől .

 átlagos     emelkedés 10%

max emelkedés 27%

max süllyedés  30%   - na itt billentem át   majdnem  , utána   ulés lejjebb  3cm-el .

  fent     láttam a    multam   - azaz    a killegzett   elhasznált levegőmet .

  Zsolti    nagyobb előnnyel ért fel   mint múltkor a temető felől !

  Okai  :    -  ennyivel     jobb  bicajt vett  azóta ( 29-es   nagyvérű  Itali canga )

               - az   erő vele van

               - én voltam fáradtabb

 lefelé  kapaszkodtam  a fékbe ,   sőt alig engedtem el !

  vissza   a    köves úton   ,  alacsony üléspozícióban   , túlöltözve !

  Ülni   kényelmetlen  volt  , állva    nem bírtam    tekerni , leszállni meg ciki lett   volna .

  Az  újabb   lefelén  egy kedves    diákcsoport     elorozta    a   jobbos  letérő    kitett    karót , így   én mentem  egyenesen    be  a szőlőskertten   keresztül   lefelé egy    ismeretlen   új  úton .

   örültem  amikor    megláttam   a  állomás   sziluetjét ! kellemesen  elfáradtam .

   ja és    sikerült kihasznélni    az utolsó   őszi nap   délutánját !

  Jöhet    a tél !

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:20:00 16.84 04:45 12.63 510 0 0 174 144
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!