RemAti 8.6 km Futás 2012-10-16-n 17:21-kor

RemAti futás

2012.10.16 Kedd, 17:21:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:10

Távolság

8.6 km Szint: 89 m

Tempó

05:15 p/km (11.42 km/h)

Edzésleírás

Hát ez egy kegyetlen rossz futás volt. (Bár örülök is, mert a vasárnapi biciklis ütközés következménye este jelentkezet és hétfő estig úgy nézet ki, hogy vége a szezonnak és a futásnak egy időre. Ma már csak a combizmok fájtak futás közben. ) Futás közben végig gyengének,erőtlennek éreztem magam.

A futás után erősíítés.

- Bordásfal: térd felhúzás, hátra hajlítás,

- fittball labda: felülés, hátrahajlítás

fekvőtámasz

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:47	7.9	05:10	11.62	82	0	0	0
00:04:23	0.7	06:16	9.58	7	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

csomborlali 4246 napja

Olvasom mi történt.... :( még jó, hogy ennyivel megúsztad! Pihiztesd egy kicsit a lábaid, nehogy rásérülj!

winning 4247 napja

Azért kicsit pihentesd magad. Jobbulást.

toncsofia 4247 napja

Jobbujjjjjj...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.