RemAti futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:30:37Távolság
30 kmTempó
05:01 p/km (11.95 km/h)Edzésleírás
27. SPAR 30km.
Minden készen volt egy hatalmas PB-re amit az időjárás is támogatott, de sajnos a héten nem sokat tudtam aludni rendszer átállítás miatt. Ennek ellenére nagyon jó tempóval mentem sokáig. Sajnos a vége egy horror lett. Először, de már nem először(edzésen újabban jelentkezik) a gerincem közepe elkezdett zsibbadni. Több mint valaszinű a mély hátizmok katasztrófális állapotban vannak. Ez eleve tartás hibát okozot, majd megjött a kedvencem a görcs. Érdekes volt, mert a comb felső részében a fiorgó körül keletkezet. Ettől kezdve egy túlésbe mentem át. Néhányszor elgondolkoztam a feladáson is.
A problémák ellenére végül imégis PB lett. 19 percet javítva a tavalyi időn. Ennek ellenére egy kicsit csalódott vagyok, ha minden összejön akkor életemben először az első 20-ban benne vagyok. -:(
A táblák megint összevissza voltak. Miért volt mikor 1 km-t 2:50 alatt tettem meg. -:)
A rajt hely maga egy vicc volt! 700 emberre 4 WC jutott.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:30:37 | 30 | 05:01 | 11.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
27 hozzászólás
winning 4254 napja
Gratulálok . szép verseny volt...............
Levicopter 4255 napja
Gratulálok !! Szép kis PB !!!
torolt_12 4255 napja
Gratulálok!
A rajt... pff, sokan csak lestek, hogy már ellőtték, még akkor loholtunk ki a ruhatárbúl! Egy részének így nem akadt gondja a bemelegítéssel... :D
szundi111 4255 napja
Gratulálok! Neked legalább sokkal jobban ment mint nekem !
RemAti 4255 napja
Nem leszek ott Palotáson. Margitán kocogok egyet. -:)
RemAti 4255 napja
Mi lett volna? 2:20 belül! -:( De ez van.
lilla 4255 napja
Gratulálok! köszönöm a bíztatást útközben :) és örülök, hogy összefutottunk!
pátyalso 4255 napja
Gratulálok a PB-hez !!
running Laca 4256 napja
Gratulálok!! Mi lett volna ha...........?
csetbalu 4256 napja
Grat Ati, a körülményeidből fantasztikus időt hoztál ki!:)
Sneci-ke 4256 napja
Gratulálok a PB-hez.
Ötvi 4256 napja
Gratulálok! Szép volt!
skia86 4256 napja
Gratulálok, csodás...vasárnap palotás?:):) Ott majd pacsizunk ;)
mjoci 4256 napja
Gratulálok.
galagyuri 4256 napja
Gratula! Feladás, görcs....majd egy hatalmas PB! Most ennek kell örülni és a többit megnézetni. Valszeg kellenene neked is hátizmokat erősietni...Nekem kötelező.... A km táblák tényleg elég hektikusak voltak....
forgi 4256 napja
Gratulálok Ati, ez így is gyönyörű szép idő! A PB-t azt gondolom nem kell magyarázni. De ha tudod az okot, mit tudsz javítani, biztos vagyok benne, hogy ez csak egy újabb lépcsőfok egy még jobb idő felé!
csomborlali 4256 napja
Gratulálok Ati! Beértél, javítottál az eredményen! Ez a lényeg!
HarcsaBarna 4256 napja
gratulálok! mint szakértő, javaslom a "core" gyakorlatokat...
faxau 4256 napja
Gratulálok a PB-hez,és Orcához csatlakozva, de kicsit ellentmondva neki: Kettlebell:)
RunKa 4256 napja
Gratulálok, a rajtnál mi is félórát álltunk sorba ott. Pedig a mélyhátizmok kellenek nagyon, meg van a házifeladatod :)))
Szuper voltál !
totya 4256 napja
Mindig minden nem lehet tökéletes......GRATULÁLOK!
smarcsu 4256 napja
gratulálok a PB-hez! sajnálom, hogy nem láttalak ma egész nap :( és ha elintézed a helyet, én tartok szívesen munkahelyi tornát (anno a miniben szerették a csajok :))
ORBEA ORCA 4256 napja
Gratulálok,és tessék télen konditeremben szépen megerősíteni azokat a fránya nyamvadt hátizmokat!:-))))
krysta 4256 napja
Azért csak meglett az a PB! Gratulálok!
toncsofia 4256 napja
Akkor is gratulálok!
Briel 4256 napja
Gratulálok a PB-hez, nagyon szép volt!
Ennek a zsibbadásnak, görcsnek járj utána, nehogy komolyabb problémává nője ki magát.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Danny 4231 napja
Hátizom próblémák = mellúszás! ha teheted látogasd a vizet is.