galagyuri 12.06 km Futás 2012-10-02-n 16:30-kor

galagyuri futás

2012.10.02 Kedd, 16:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:42

Távolság

12.06 km

Tempó

04:12 p/km (14.27 km/h)

Edzésleírás

2.ker palya+odavissza, benne 10x400m gyors, 400 lassu. Jo volt 1 nap piheno utan pihenten futni, bar aztan kiderult annyira meg nem ment. Nem akartam maxra tolni, lassabban melegedtem be, igy a vege fele mar sokkal jobban ment. 1:26-rol indultam, 1:24 es 1:23 volt a zome majd 1:20 az utolso. Az utolsoban valamit ereztem a bal terdemben, ami kicsit megilyesztett, de utonna nem ereztem semmit, itthon elpihenve is ok, remelem nem lesz semmi. Jo kis edzes volt, elveztem amugy es kozben jol elaztam.

TS: 71.9kg ujra a "zonaban".

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:42	12.06	04:12	14.27	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

áki 4236 napja

Akkor hasonlót mentél, mint amit múlt héten együtt. Egyedül azért nehezebb.

toncsofia 4236 napja

Egs Gyuri! Hajrá!

bejcsi 4236 napja

Akkor ma mindenki jólesőt futott az esőben. Ezek az edzések sokat érnek. Egészség! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.