Edzésleírás

Ma egy nagyon egyszerű és nagyszerű feladatot kaptam Attilától.Az első 10kili laza ötpercesek a második 10kili még mindig laza 4:40-sek a harmadik 10-est pedig csak könnyedén 4:30-ban.Szerencsémre a Laciék is becsatlakoztak és így könnyebben telt az első tizes de nem esett jól és kiváncsian vártam ha már az eleje ennyire szar milyen lesz ha magamra hagynak a Laciék !?Azért az átlagot hoztuk 4:55 lett de a mozgásom nem volt az igazi :-))Elvileg be is melegetem volna ha nincs olyan hideg mint amilyen volt :-))Azért csak neki álltam a második tizesnek is de legszívesebben kiálltam volna de Attilára való tekintettel nem tettem :-))Na egy kicsit fokozzuk a tempót és meglepődve láttam a Garminomon hogy ez bizony 4:33-as tempó és ami még meglepőbb volt hogy viszonylag egész könnyedén mentek a lábaim is. A nap is kisütött de azért a melegét a stadion árnyékában még nem lehetett érzékelni.Eltelt ez a tizes is  és amit nem akartam hogy jobb legyen mint 4:40 hát jobb lett 4:34 de pihentebben akartam neki állni a 4:30-as utolsó tiznek.Na mindegy majd elkezdem valahogy a 4:30 -at aztán majd szokás szerint belassulok,de azért most már nem állok le lesz ami lesz. Kicsit kiléptem de azért óvatosan sok az a tiz kör.Az első kör után ránézek az órára és mit látok ez bizony 4:20 lett na megy ez hát akkor most már nem adhatjuk alább mint a maratoni álomtempó legyen mondjuk 4:18 na ez is megy és van hátra még öt kör.Látom Attilának is tetszik az hogy lendületbe hoztam magam de azt is látja a fejemen -torzul rendesen-hogy elkél egy kis  biztatás Laciék is drukkolnak de látják Ők is hogy már nem öszinte a mosolyom :-)).Próbálok a mozgásomon javítgatni kézzel is dolgozom és meglepődve tapasztalom hogy egész könnyedén megy .Minden körben hozok még  egy-egy másodpercet az átlagon ami így  4:13-as   lett. Ahogy a levezető öt kilit csináltam a maratonon gondolkoztam.Milyen lesz?- tettem fel magamnak a kérdést. Hát milyen lenne Jó lesz-válaszoltam magamnak.Hogy ez mire lesz elég azt nem tudom de nem is ez a lényeg.A lényeg az hogy a jővőévi felkészülést már egy magasabb szintről kezdhetem el ami csak is Attilának köszönhető !! Az edzés után még vagy egy fél órát beszélgettünk és nem csak a futásról. :-))hát igen Attila nem egy virtuális edző akitől emailben megkapod a feladatot aztán csináld meg mindegy milyen az aznapi formád. Szerencsés embernek tartom magam hogy ismerhetem ŐT !!   

4 hozzászólás

toncsofia 4281 napja

.... az annyát..... hogy finomkodjak!

VéZsé 4282 napja

Odabaszunk :-))ezt szoktam mondani.Mert néha kell egy kicsit káromkodni is.Igaz Toncso !? :-))

toncso 4282 napja

 

 Mit  is  szoktál  néha  mondani,  barátom ?..  Ez most  nagyon  oda lett  kenve,  annyi  szent....   Szívből  gratulálok !!

          J  Ó      L E S Z      E Z   !!!

 

posztizoli 4282 napja

Sőt.. még attol is jobb!!