Edzésleírás

Hülyén jött ki, mert egész nap esett az eső, emiatt aztán nem terveztem futást, majd végre elállt. Kajálni is csak később tudtam, és mire nekivághattam volna a kocogásnak elmúlt 6 óra, és nem rémlett, 7-re jön-e a tanítványom, vagy sem, mindenesetre addig legalább súlyzóztam egyet, az is tervben volt már hetek óta. 

 

Így aztán lett: 
- Hát, egykaros evezés: 3×12
- Mell, tárogatás: 3×12
- Váll, nyomás vállból: 3×10
- Váll, állig húzás: 3×10
- Bicepsz, váltott karral: 3×15
- Tricepsz, 2kg: 3×8
- Felülés: 5×10

Kell ez is néha. Mondjuk nem futás helyett, de ez már így jött ki.