toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:36Távolság
14.5 km Szint: 50 mTempó
03:50 p/km (15.65 km/h)Edzésleírás
A héten csak háromszor edzem, regenerálódás jelleggel:
- kedd: tempófutás
- csütörtök: iramjáték
- vasárnap: maraton (edzöverseny)
A mai tempófutáson sokat nem agyaltam, bár tehettem volna, két nappal a feles után, de a munkahelyi "feszengés" annyira elterelte a figyelmemet, hogy egyszer csak azon vettem észre magam, hogy kedd van és a bicajos kíséröm (két hét után újra) rámszól, hogy "Indulunk?"
Irány az erdö, az iram ment, az elején jobban, a végén nehezebben, érthetöen, a domboknak ma nem örültem. Öszintén megvallom, 16 lett volna, de levágtam az utolsó kanyart... elég volt ez így is mára....
... haladunk...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:36 | 14.5 | 03:50 | 15.65 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
lilla 4275 napja
szárnyalsz :)
LTimi 4275 napja
Regenerálódás? Mi lesz ebből hétvégén? Én már várom! :)
Egészségedre!
Maros Ervin 4275 napja
Gratulálok, de vigyázz magadra! Frankfurt téged is vár, most szóba sem jöhet kényszerpihenő, vagy s*****s!!
napsugárraforgó 4275 napja
Éljen a regenerálódás!:)
Egészségedre!
Kicsi 4275 napja
Még szerencse, hogy van egy bringásod, aki figyelmzetet, hogy futni kéne. :)
ORBEA ORCA 4275 napja
Nálad ez a laza regneráló???Szent xar...:-)))
Na,majd én regenerálok helyetted is....:-)
Egs!
takipaolo 4276 napja
Azért a hétvégi Maratont ne vágd le 35-nél ... grat:-)))
pleko 4276 napja
Egészségedre!
Aztán az a maraton edzőverseny mit takar??? Csak takarékon tolod...3 órára??
toncso 4276 napja
Ez az edzésleírás, most olyan " Németesre " sikeredett..... De ez is Te vagy. Egészségedre !!!
pátyalso 4276 napja
Ilyen LAZA REGENERÁLÓ !!! héten/ Nagyon fáradt ????=regenerálódja ki magát egy maraton futással !!! / lenyesni egy kanyart,hát ejnye-bejnye :-))
Grat a szupertempóhoz !
zoles73 4276 napja
hát ez változatos! igy jó...
korpaZASZ 4276 napja
2 nappal a PB után terepen ráadásul ez több, mint jó tempó
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csétomi 4274 napja
Nem rossz regenerálodás, más ebbe belehalna! :)) Egs!