Mike255 83 kg Erősport 2012-09-14-n 20:51-kor

Mike255 erősport

2012.09.14 Péntek, 20:51:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

83 kg

Edzésleírás

Mivel épp Szlovéniában kirándulgatunk, így csak kézi súlyzókkal tudtam edzeni, de azért ez is több a semminél!

4x 25 hasprés

4x 2x15 egykezes döntött törzsű evezés

4x 15 hiperhajlítás

4x 15 vállból nyomás egykezes súlyzóval

4x 15 Arnold nyomás

4x 15 oldalemelés

4x 15 döntött törzsű oldalemelés

4x 30 előre emelés (15-15 jobb/bal)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	83.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.